Elkjøps guider og artiklerPersonlig pleie, skjønnhet og velvære: Guider og artiklerDagslyslampe: Slik fungerer lysterapi
Dagslyslampe: Slik fungerer lysterapi
Når dagene blir kortere og dagslyset mer begrenset, kan dagslyslamper utgjøre en stor forskjell. Disse lampene simulerer naturlig dagslys og gir mange helsemessige fordeler gjennom lysterapi. La oss se nærmere på hvordan de fungerer, og hvordan de kan gjøre hverdagen din lysere!
Hvordan fungerer en dagslyslampe?
Dagslyslamper, også kjent som lysterapilamper, avgir sterkt lys som etterligner naturlig sollys. Dette lyset påvirker kroppens døgnrytme – vår indre klokke – og hjelper oss med å regulere søvn, humør og energinivå. Vanligvis produserer dagslyslamper lys med en intensitet på mellom 2500 og 10000 lux, noe som er langt sterkere enn vanlig innendørsbelysning.
De fleste av oss kjenner på lavere energi og økt tretthet under vinterhalvåret. En dagslyslampe kan lindre disse symptomene, og bekjempe vinterdepresjon ved regelmessig bruk.
For best mulig effekt av lysterapi anbefales det å bruke lampen om morgenen. I de fleste tilfeller er 15 til 30 minutter foran lampen tilstrekkelig for en positiv effekt.
3 fordeler med dagslyslamper
1. Mot vinterdepresjon: Lysterapi brukes ofte til å behandle sesongavhengig depresjon (SAD), en form for depresjon som er knyttet til mindre sollys om vinteren. En dagslyslampe kan utgjøre en stor forskjell for dem som har det ekstra tungt i de mørkere månedene (NHI).
2. Forbedrer søvnkvalitet: Regelmessig bruk av dagslyslampe kan regulere søvnmønsteret, slik at det blir lettere å sovne om kvelden og våkne uthvilt på morgenen.
3. Økt energinivå: Eksponering for sterkt lys kan gi mer energi og bedre årvåkenhet, slik at du holder deg fokusert og produktiv gjennom hele dagen.
Hvilken dagslyslampe bør du velge?
Når du skal velge en dagslyslampe er det viktig å vurdere hvor og hvordan du planlegger å bruke den. De fleste av våre dagslyslamper passer både på kontoret og hjemme. Kompakte og justerbare lamper får enkelt plass på en pult uten å være for dominerende, samtidig som de gir den nødvendige lysstyrken for effektiv lysterapi.
Vi tilbyr et bredt utvalg av dagslyslamper som dekker ulike behov – alt fra enkle modeller til mer avanserte varianter. Beurer er blant de mest anbefalte merkene, og en av deres modeller har blitt kåret til best i test.
Finn din dagslyslampe hos Elkjøp
Utforsk vårt utvalg av dagslyslamper og finn modellen som passer best til dine behov. Enten du trenger mer energi eller sliter med vinterdepresjon, har vi en dagslyslampe som passer for deg. Gi hverdagen et ekstra lysglimt!
