En travel pappas beste tips til egentid
Med lederjobb, to barn og samboer går mye av tiden til Christian (41) til nettopp jobb og familie. Likevel klarer han å finne tid til seg selv. En fersk undersøkelse viser at rundt 1 av 5 nordmenn gjerne skulle hatt mer egentid. Heldigvis er Christian villig til å dele sine beste tips for å oppnå mer av denne verdifulle tiden – det kan være enklere enn du tror.
1 av 5 ønsker mer egentid
For å finne ut av hvilket forhold nordmenn har til egentid – og om de har nok, gjennomførte vi, i samarbeid med Opinion, en landsrepresentativ undersøkelse. Til tross for at mer enn 8 av 10 sier at egentid gjør at de føler seg bra, mener 1 av 5 at de ikke får nok egentid. Halvparten svarer at årsaken er at de har for mange forpliktelser og for mye å gjøre.
På tross av at mange av oss ikke får nok egentid, sniker 1 av 5 nordmenn seg på do for å være litt for seg selv.
Christian Væslestad er avdelingsleder hos Elkjøp Lørenskog. Han en av de som mener egentid er helt nødvendig. Derfor er han er bevisst på å sette av tid til dette formålet, og deler mer enn gjerne hvordan han lykkes med det
Flett egentiden inn i dagligdagse plikter
Da Christian bodde nærmere jobb, kunne han finne på å kjøre turer uten mål og mening for å få litt egentid i bilen. Han er ikke den eneste som tyr til dette trikset: Mer enn 1 av 4 nordmenn i undersøkelsen vår svarte at de av og til setter seg i bilen og kjører, eller går en tur helt uten mål eller mening for å få egentid.
Christian forteller at familielivet fort svelger hele ettermiddagen og store deler av kvelden. Han mener det da gjelder å flette egentiden inn i alt som må gjøres.
– Jeg liker å alltid ha noe å gjøre og er ganske rastløs. Derfor er min beste egentid ofte å sette i gang prosjekter. Da får jeg tid for meg selv. Det gir meg faktisk mer å utrette noe enn å for eksempel gå en tur i skogen, sier han.
Slik han er skrudd sammen går det heller ikke an å utsette ting, forklarer han. For Christian er støvsuging og husvasken egentid, fordi det gir en så god følelse å ha utført en oppgave. For å skru av tankekjøret, liker han å konsentrere seg 100 % om oppgaven.
– Jeg melder meg ofte gjerne frivillig til å vaske og støvsuge bilen, og jeg har en stor garasje som jeg rydder i hver uke, ler han. Og da er jeg ikke alltid så effektiv, innrømmer han.
Sitt ned – uten å gjøre noe annet
Han forteller at han kanskje bare flytter litt rundt på ting, også går resten av tiden på å tenke, reflektere og dagdrømme.
– Da bruker jeg god tid, og det kan fort dukke opp spørsmål om hva jeg driver med i garasjen. Men det er veldig verdifullt, og jeg får ikke dårlig samvittighet.
Christian er god til å være “mindful”. Han kan gjerne sitte i en god stol og nyte utsikten fra huset sitt, uten å gjøre noe annet.
– Med egentid føler jeg det viktigste faktisk er å skru av hodet og ikke tenke så mye, sier han.
Be familien gi deg litt fred og ro
Matlaging er også viktig egentid for Christian. Han står mer enn gjerne på kjøkkenet og har mye utstyr han liker å teste og utforske. Og da er alle i familien enig om at han kan få litt fred og ro.
– Jeg setter stor pris på å lage god mat med gode produkter, og se på at andre synes det er godt. De gangene jeg lager mat, gir familien min meg tid, og da er det sjelden noen kommer og forstyrrer meg.
Han er glad i å utforske matlaging ved hjelp av dampfunksjonen på stekeovnen. Mens Christian står på kjøkkenet liker han å ha noe på øret, enten lydbok eller podcast. Det går i alt fra humor til lærdom om relasjonsbygging – alt etter hva humøret tillater.
– Da får jeg opptil en time for meg selv, der jeg konsentrerer meg om én oppgave.
Meld deg frivillig til å kjøre
Christian har et smart tips til andre som har barn: Meld deg frivillig til å kjøre barna dit de skal!
– I bilen er det også lett å snakke med barna. De har en tendens til å åpne seg mer når en ikke sitter og ser hverandre i øynene. Det er veldig verdifullt. Og etterpå kan du passe på å nyte den tiden du har for deg selv i bilen på vei tilbake, sier han og smiler.
Les mer om:
Hva bruker du egentiden din til?
Egentid er den viktige tiden du bruker til å slappe av og lade batteriene dine. Hvis du trenger noe til egentiden din, har vi alltid tid til deg!
Slik tar Danial grep for å få mer egentid
I en undersøkelse svarer mange at egentid er viktig for mental helse. Salgsleder hos Elkjøp mener det samme og han har flere gode grep du kan ta for å skaffe litt mer egentid.
Hacks for deg som ønsker deg mer verdifull egentid
I en rykende fersk undersøkelse svarer mer enn 1 av 2 nordmenn at den største hindringen for å ta seg mer egentid er at de har for mange forpliktelser og for mye å gjøre. Her er noen gode tips og triks til deg som skulle ønske du hadde mer tid for det som gir deg påfyll.
10 produkter som kan maksimere verdifull egentid
Setter du av tid til å gjøre det du selv vil? Uansett hva du liker å gjøre, finnes det muligheter for å få enda mer ut av egentiden din med elektronikk og teknologi. Her er noen forslag som kan være til inspirasjon.
